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孕妈在孕期要这样远离压力

作者:贝博信誉贝博网址 来源:http://www.emaya.mobi/ 浏览次数: 日期:2020/5/26 6:24:29
    以辅助疗法排解压力,寻找一些能为内心带来安宁的辅助疗法,例如生物反馈疗法,催眠按摩(请伴侣按摩后背和肩部,或寻找专业孕期按摩人员)。联想和想象也可以帮你赶走压力,闭上眼睛在脑子里勾勒出一幅美丽的田园风景或是一世办公室,你学过的风景画。
    玩远离压力,采用任何能够让你放松的活动来对抗压力,曾经在一本好书一部好电影,听听音(茶歇或午餐时带着你的音乐播放器,可能的话工作时也带着它)织毛衣,一旦你心无旁骛,便可以完全放,逛街,看看商品橱窗里的婴儿衣服和有趣的朋友吃午饭去旅行,浏览婴儿婴幼儿产品网站简报,出门走走,即使是短时间散步,也能让你放松并恢复活力。
    摆脱压力或许你面临的问题根本不值得烦心,例如,如果工作让你非常紧张,就早点开始休产假,或者干脆做兼职,可以把部分工作交给别人,不要让工作的压力搞垮自己,或许孕期换工作甚至改变职业规划不太现实,但宝宝到然后你需要认真考虑一下。
     如果你的压力带来了焦虑,失眠,抑郁,病引起身体不适,甚至不健康行为要跟医生聊聊。
 

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